現在ランニングで愛用しているOnのシューズ、だいたいどのくらいの耐久性かというのは事前に把握していたのでそろそろ買い替えだなあと考えていたところ、ちょうどモデルチェンジと時期が重なり僕の使っているモデルがアウトレット入りで値下がり！というわ…

はい、以前より「SuperFeetのような強制力の強いインソールは普段使いから」と発言している僕ですが、実際に普段使いをすることで2年近く悩まされ続けた足底筋膜炎がここにきて改善してきました、今回はそれに至るまでの話となります。

昔から自転車や筋トレをしていたこともあり、ある程度色々と巡り巡って常用するものが落ち着いてきたので備忘録的にまとめました。 漢方薬を予防的に飲むことに対しての個人的見解も最後に書いてあります。

皆さん雪山は好きですか？僕は好きです。雪山登山につきものの足の冷え（特に停滞時）を少しでもマシに出来ないかと考えて、ペダックのビバウィンターというインソールを購入してみました。なんだか陽キャなネーミングですね。

9月はじめに久々にランニングを再開、月間120kmペースを維持していい感じに体重も絞れております。膝に不安がある僕ですが、On のシューズに出会ってまさに世界が変わりました。

ここ最近、膝痛発生→インソールという流れを散見してまして、中学で膝をブチ壊してから30年余り膝に向き合い本気で改善に取り組んできた僕の意見ですが。 いきなりインソールはやめとけ まず膝痛には原因があるはずで、その特定と対策は素人にはまあ無理です…

結論から申しましょう、表題の通りインソールは普段から履いてこそ意味がある！！ 脚というものは人生で最も長く体重を支えています、その脚のバランスが崩れていて、全身無事でいられるはずがありません。 中学時代に部活で左膝をブチ壊し、靭帯伸びつつ軟…

おはようございます、本日はチートデイということで朝からハイカロリー生活をしております。MOWを食い、麻婆豆腐を食い、ジャイアントコーンを食い。ですが山のために生活を節制し、筋トレしている変な男こと胸肉です。 表題の通り三ヶ月で体重を約7kg落とし…

大注意：この使用法は登山用スリング本来の使い方ではありません、十二分に注意して事故のなきよう。またジムの係員さんに注意されたら即使用をやめ、係員さんの指示に従ってください。

前回上げた記事、具体的な食事内容が不透明なので自分の具体例を挙げてみます。コンビニを活用しての食事内容がメインです。

前回に引き続いて今回は減量時に自分の摂取してる食事やサプリメントなどご紹介。

現在、筋トレと減量に勤しんでおります。